原创：陈艺心 陈艺心营养师

得过胃炎的人，都听说过这三个名词，浅表性胃炎，糜烂性胃炎和萎缩性胃炎，到底哪种胃炎最严重？

胃炎的实质就是，损伤了胃的黏膜层，胃有四层粘膜，这三种胃炎，只是伤害的程度不同，浅表性胃炎最轻，萎缩性胃炎最重。

表现的症状有胃疼，胃胀，嗳气，恶心，反酸，食欲不振，便秘或腹泻。

前一种程度不算重，平时多注意饮食，后一种比较严重，要认真对待，因为它有可能癌变。

平常最主要就是食养，中医讲万病先从调脾开始，所以养胃很重要，人所有的营养，都是从胃肠里消化吸收来的，如果脾胃不好，直接影响消化吸收。

调理脾胃要注意以下几点

一：不要长期饮用烈酒，浓茶，浓咖啡。

二：不要暴饮暴食，肥甘厚腻，刺激性食物如麻，辣。

三：食物软烂，尽量不用油炸，禁食冷饮。

四：长期精神紧张，压力大也会造成胃炎。

五：少吃药物，有些药物本身就伤胃。

养胃的食物有

主食多喝粥，比如南瓜粥，山药粥，小米，红豆粥。

副食有鱼肉，鸡蛋，南瓜，胡萝卜，土豆，山药，西兰花，青椒，西红柿，大枣，苹果，葡萄等。

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