在多数糖尿病人眼中，血糖降的越快越好，也因为如此，让大家一直都在降糖的路上奔跑着，似乎，找寻快速的降糖方法已经成为了一种习惯，在生活中随处可见。

今天，要分享给大家的是一位70多岁的老糖友——景阿姨，别看她现在状态很好很健康，在以往的40多年间，景阿姨也是一个四处找寻降糖方法的“小糖人”。在那段控糖的日子里，现在回想起来都让她感到疲累和难过，家族遗传原因，让30多岁的景阿姨就与糖尿病为伍，本应扛起“上有老，下有小”的责任时，景阿姨却要受到家人的照顾，这让景阿姨的内心很受伤，在眼看父母老去，儿女要成长远飞时，她下定决定保护好自己的血糖，让自己健康起来，不给他们添麻烦。

“挨饿”——饿出来的并发症

刚开始，景阿姨觉得想要降糖，就一定要多吃药，少吃饭，多运动，于是，她开始盲目的增加药量和控制饮食，不敢吃米饭，不敢吃炒菜，几乎每天都在挨饿。这样的方式，没坚持几天，景阿姨就想要放弃了，本来血糖高的人体质就弱，突然之间开始乱调药物和饮食，不但身体受不了，血糖突降，意志上也受不了，而且，最让她感到痛苦的是，好不容易饿到血糖下降一些，却又出现了眼睛视物模糊的问题，因为心里的恐慌，景阿姨在家人的陪同下，到医院接受了检查，医生分析，景阿姨因为过度节食导致身体营养供应不足，身体虚弱，各种并发症趁机乘虚而入，这才导致景阿姨眼睛出现了问题。

其实糖尿病人比正常人需要更多的营养素，多饮多尿，大量的营养素未被吸收就直接排出来。营养素的丢失，容易导致代谢紊乱、血糖难以控制。并且，糖尿病的重点除了饮食过量以外，还有一个重点就是“细胞隐性饥饿”，这个理论是欧美国家最先提出，而所谓“细胞隐性饥饿”，是指机体细胞由于营养不平衡或者缺乏某种人体必需的矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入，从而产生细胞隐蔽性营养需求的饥饿症状，重点在营养元素不平衡而不是饱腹方面的容积不够。

套在糖尿病人身上，就是指，血液中的葡萄糖不易进入细胞。正常人体血液中的葡萄糖会在胰岛素的帮助下进入细胞，而糖尿病患者由于绝对或相对的胰岛素缺乏，葡萄糖不易进入细胞，致使细胞处于能力来源不足的状态。这也是导致糖尿病患者易出现饥饿、摄入不足、疲乏等现象。

平稳控糖，找对方法是关键

再说景阿姨，在经历了“挨饿”降糖法的失败后，她又恢复了平时的饮食习惯和打胰岛素的日子，血糖自然又开启了忽高忽低的状态，其实，之前景阿姨的节食控血糖方法还会造成患者营养不良，容易出现低血糖，严重时会危及生命。血糖高哪有那么容易就降下来呢？

为了不再走弯路，景阿姨开始学习各种关于控糖的知识，也试着接受指导顾问的控糖指导，还报了健身班，同时，景阿姨学会了许多营养均衡的控糖餐，碳水、蛋白质和脂肪比例搭配均匀，不但能满足全家人的口味，又能让自己吃饱，还能不摄入多余的糖分。

而且，她还按照指导顾问每日给出的控糖方案进行管理，比如，年龄大的人，代谢率开始缓慢，血液循环不良等，景阿姨开始结合运动，来增加自己的新陈代谢问题，这样坚持了几个月，血糖不再忽高忽低，平稳降到了8mmol/L。

血糖成功降下来后，景阿姨没有放弃日常管理，依然坚持每天的健康饮食和血糖调理，在这几个月的降糖过程中，景阿姨的生活变得越来越自律，饮食也形成了习惯，按照节气，早睡早起，每天都很健康，人也越来越开朗自信，并且最最重要的一点就是景阿姨影响到了身边的家人，让已经患有糖尿病的家人们不再依赖胰岛素，不再根据血糖高低临时节食或多食；同时，也让没有查出糖尿病的家人们保持健康生活习惯，延缓或降低糖尿病的发病。

坚持，才是血糖保持平稳的“秘方”

其实，我们只要搞清楚引起高血糖的原因，然后长期的、严格的要求自己，保持血糖平稳实际上很简单。高血糖，通常都是因为不懂健康管理，而归根结底，引起高血糖的原因除了吃的多和不健康的生活习惯，更重要的还是没有找准适合自己的控糖方法所导致。

而所谓的控糖期间不能吃肉，完全是错误的观念，能让我们血糖升高的从来不是某个单一因素，而是高油高脂、熬夜、烟酒、环境、家族等多种元素。蛋白质、脂肪和糖类是人体必需的三大营养物质，其中能为人体提供能量的是糖类，人体的一切活动，包括学习、走路、消化和呼吸等所消耗的能量（70%）主要来自糖类。所以，日常控血糖并非禁肉、禁糖，而是合理膳食，加强锻炼，保持好的心态，定期监测血糖，控糖或是减药就会很简单。

写在最后：

想要健康且长久的血糖平稳，不要过度相信那些能让你快速降糖的方法，任何快速方式的控糖都是带有不安全性的，你看那些健康的糖尿病人有谁是依靠这些方法保持血糖平稳的呢？所以，只要你认真听取指导顾问的建议，合理的饮食和合适的运动，借助安全的“外力”，都可以安全、平稳的控糖，而且降糖速度越慢，血糖恢复正常值的机率就越大。

以上就是关于“阿姨的血糖从11mmol/L降到了8mmol/L，按照这样的方法，你也能降”的全部内容，希望能帮到你！

本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。