经期是女人每个月特有的生理期，经期保健就是每一个女人的使命。很多人在经期特别容易长痘，这就是激素失衡从而导致内分泌失调所致的。要解决这个问题，就需要平时采取排毒控油的措施。　经期身体内部的激素非常不稳定，易引起内分泌失调，导致脸部长痘痘，所以女性要注重经期保健。想要解决经期长痘的问题，需要做到以下三点。

1、控油保湿

原理：除了以上两种，还需要为皮肤做个具体的计划，以防肌肤油脂分泌过量。使用控油保湿的产品是一方面，饮食方面也是需要注意的。

方法：选择适合自己的控油产品，在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。另外在饮食方面，忌油腻、甜食，吃些清淡的饮食，可远离痘痘，身体内分泌也会更加平衡。

2、平衡内分泌

原理：其实脸上长痘很大的原因就是因为体内内分泌失调所致，因此治标时也要治本。

方法：内分泌失调痘痘可以使用维生素E软胶囊，每晚在睡前，彻底清洁皮肤后，将维生素E涂抹在长痘的位置，第二天洗干净即可。内服也是不错的选择。

在经期要注重休息和保养，注意防寒保暖，使身体保持在温暖舒适的状态，利于体内血液循环、平衡雌激素水平。

3、排毒保养

原理：经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。

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泽星老师简介；中国保健协会会员，国家公共营养师，护肤金牌咨询顾问。从事护肤咨询4年，独创1+1内调外养保养法，成功帮助万余位姐妹成功改善肌肤。

格言：没有护理不好的肌肤，只有不科学，不完整的护肤流程。护肤在于专业的指导，正确的产品，自己的坚持~