轻松调节内分泌，从此远离痘痘肌。

（解放区的天儿是晴朗的天儿~）

幸福的人都是相似的，

不幸的人却各有各的不幸。

比如长痘痘.... ...

今天，桃小豆带你认识：

那些年一直被传说的内分泌和痘痘的关系？

如何调节我们的内分泌才能让肌肤更完美！

Q1痘痘和内分泌是神马关系？

痘痘的成因有很多，但是都必须有三大要素：

①皮脂腺分泌油脂过多；

②毛孔堵塞，油脂排出受阻；

③毛孔寄生菌大量繁殖，引发炎症。

以上三点你就会长又红又肿的痘痘啦！

有不懂祛痘滴盆友，

看到痘痘肌都会说一句：“内分泌失调吧？”

让痘友们没少中枪！

But

有痘痘就是内分泌失调吗？

↓

内分泌失调通俗点说是人体内的激素水平不平衡，

是导致油脂分泌过多、

毛孔堵塞的最重要原因，

所以绝大多数痘友都有内分泌失调的问题，

你的盆友们并没有冤枉你呦~

Q2为什么内分泌会失调捏？

内分泌失调虽然没你想的那么复杂，但原因也有好几个呢！

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第一、青春期

少男少女青春期阶段，

由于各激素状态都不稳定，

雄性激素增多，

导致皮脂腺分泌油脂过多，

很容易起青春痘。

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第二、大姨妈

有的MM找我吐槽说

每个月姨妈前几天就会冒痘痘，

这是因为女孩子月经的前7-14天（黄体期），

卵巢会分泌出黄体期激素及雄性激素，

导致角质粗厚、油脂分泌增多。

↓

第三、饮食

吃饭不规律，暴饮暴食，

吃一些刺激性强的食物，

长期积累也会影响你的内分泌水平。

↓

第四、情绪

曾经看到一位MM说

“我的睡眠跟痘痘的生长有很大的关系！

头一天要是熬夜了，第二天早上绝对会冒出痘痘！”

没有错~熬夜、疲劳、精神紧张、压抑、愤怒等

负面情绪也会导致内分泌失调。

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第五、减肥不当

很多MM减肥的方法很不科学，

乱节食、乱吃减肥药等，

这些都会改变你体内的激素水平，导致长痘痘。

↓

第六、遗传

对雄性激素的变化比较敏感的遗传基因，

会更容易因内分泌失调而长痘痘。

↓↓↓

痘友们可以对号入座，看看你是哪一种情况。

Q3怎么调节内分泌？

（桃小桃疑问表情）

↓

第一，饮食要规律

说出这话，感觉我像极了一位在教育孩子的妈妈！

哎~虽然被嫌唠叨，但还是不得不说！

决心战痘成功的痘友们，请每天按时吃饭，杜绝夜宵。

不要吃刺激性食物，

比如太辣的（火锅），太酸的（柠檬），太冰的（冰激凌）等。

不要贪吃甜食，零食，油炸食品。比如甜甜圈，膨化食品，炸鸡等等。

↓

上面的到底食物吃多少才对呢？

美小妞儿特地为大家咨询了专业达人，

由于我们的糖分是指碳水化合物，并非单纯指糖，

所对那些真正甜的食品，达人希望大家能不吃则不吃。

美小妞儿表示赞同！

另外建议大家最好制定一个生活作息表

每天严格执行，保证科学的规律作息~

↓

第二、不要熬夜

不要熬夜！

不要熬夜！

重要的事情说三遍！

痘友们请晚上11点前入睡。

↓

第三、保持好心情

爱笑的女孩子运气不会太差，

这句话不是乱说的。

不要给自己太大的心理压力，

做个充满正能量的人，

内分泌也会跟着变好哒~

↓

第四、特殊时期

青春期、姨妈期和遗传原因导致的内分泌失调，

比较难以调节~

可以口服鱼腥草和使用含有去钾二氢愈创木酸

成分的护肤品。

呀！名字好复杂哇~但十分有效呢(⊙o⊙)！

去甲二氢愈创木酸和鱼腥草的作用在于

可以抑制5-α还原酶，

减少5-α还原酶对雄性激素的催化。

减少油脂分泌，油脂过度分泌，痘痘就会减少。

（去甲二氢愈创木酸 鱼腥草左右边各一个）

↓

PS：如果内分泌失调达到生病的程度，

比如姨妈期间，除了长痘还伴有严重的痛经，

那就需要去医院就诊，及时调理啦~

Q4那是不是调整好内分泌，痘痘就好啦？

开头说过啦~痘痘的生成有三大要素，

皮脂腺分泌油脂过多；

毛孔堵塞，油脂排出受阻；

毛孔寄生菌大量繁殖，引发炎症。

所以仅解决内分泌问题是不够的，

还需要疏通毛孔、消灭炎症，

需要内调外养同步进行才能彻底消灭痘痘！