近期全国各地都在面临气温突变

也在考验人体的健康“安全阀”

比如上海发布低温预警

受强冷空气影响，预计23日和24日的早晨最低温度可达零下3度到零下4度，有冰冻，郊区零下5度到零下6度，有严重冰冻，请注意防寒保暖。

会养生的小伙伴就知道

最近这几天如何监控血压

防范意外事件就变得至关重要

1月23日

上海市中医医院

心病科副主任医师

上海中医药大学副教授、

硕士生导师胡晓贞医生

将用中西结合的方式

助大家在冬季稳住血压

健康的血压值是多少？

胡医生介绍，最低界限即高压不能超过140mmHg，低压不能超过90mmHg；一般正常的值则是高压不超过120mmHg，低压不超过80mmHg。

针对这一标准，冬季可以高一点，应在140/90mmHg范围内。

为啥冬季血压会频繁波动？

冬天天气寒冷，会刺激血管令其收缩，血管压力也会随之增加；此外，冬季寒冷刺激，令交感神经兴奋，也会引起血压升高。

血压波动大比血压高更危险

所以服用西药和中药调理

最好不要重叠？

胡医生指出，血压波动大和血压高都很危险。冬季血压容易波动，血压持续居于高位，血管压力增高，容易产生血管意外，所以两个都不好，都需要调整。

治疗高血压，一般会采取中西医协同策略，中医在治疗高血压上具有以下优势：

西医降压药都是长效的，可以持久、平稳、有效降压；某些情况下，西药叠加作用，会使血压波动，中药则可辅助控制，平稳血压。

部分患者控制血压后，会出现头晕、头痛、头胀等症状，中医辨证论治的优势可以治病求本、缓解高血压带来的不适感。

中医对治疗轻度（一级）高血压效果较好，可以有效起到降压作用。

高血压需要终身服药

生活上有哪些注意事项？

饮食方面

高血压最忌讳“盐多”，所以要清淡饮食；

多食用有利于降压的新鲜蔬菜，例如芹花、紫甘蓝、菠菜、胡罗卜、番茄、洋葱等；

建议多吃含钾量高的水果，橙、香蕉、柚子等。

控制情绪

中医把高血压叫做“眩晕”，即会引起头晕、头胀、头痛等症状，情绪波动很容易引起高血压。

情绪较易激动人群肝火旺，容易急躁、冲动、面红耳赤，易得高血压。

中医主张“从肝论治”，用一些清肝、平肝、凉肝的方法，通过调理情绪，达到降压作用。

来源： 东方卫视名医话养生

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