听说，你又长痘了？！

脸上长痘痘了，

很多妹子都忍不住想终结它。

“爽一时毁一世”，

挤痘痘绝对不是祛痘的方法，

日常调理才是正道啊！

今天来介绍一下远离痘痘的良方！

长痘痘的原因

青春痘由于容易受到很多因素的影响，导致其反复发作，而且其本身的病情也会根据患者的体质状况，轻重波动不定，单一治疗往往很难收到良好的效果，同时要注意日常生活中的护理。

1.皮肤分泌旺盛

皮肤需要正常代谢，并且随着温度的升高分泌量也会增加，因此夏季分泌尤为厉害，过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生，从而使脸上长了很多痘痘。

2.代谢不畅

角质层是皮肤的最外层组织，代谢周期大约是28天左右。如果不能正常代谢的话，时间一长就会变得厚重，内部分泌物无法顺畅的外排，很容易让脸上冒出痘痘。

3.内分泌失调

很多女性感觉自己对脸部的护理已经相当细致了，而且脸上出油也不多，但是为什么还是隔三岔五的冒些痘痘出来呢？很有可能是因为内分泌失调，引起体内激素水平的改变，由此诱发痘痘的生长。

4.睡眠不足

不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间工作。休息不好会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来。

5.饮食刺激

常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致身体上火以及代谢紊乱，常见的表现就是痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。

6.不良卫生习惯

不少人的日常卫生习惯存在很大问题，比如经常用手碰触面部，自己的毛巾换洗不勤等，都会让细菌或螨虫在面部滋生创造了条件，进而就长起了痘痘，这也是最容易被忽略的一点。

专家来支招

1.注意饮食清淡

平时多吃一些富含维生素 A、C、E 和纤维素的食物 ( 如蔬菜、水果 ) ，少吃生冷、辛辣、甜食和油腻食物，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料；不吸烟、不酗酒，尽量减少对皮肤的刺激作用。

2.加强运动锻炼

适度的运动可促进新陈代谢，加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外；同时皮肤在运动的过程中保持毛孔通畅，有利于将毛囊内的废物及油脂排出，有利于青春痘的治疗及防止复发。

3.慎用化妆品

脸上容易长痘痘的女孩，尽量避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而适得其反。

推荐食疗：

赤小豆当归鲫鱼汤

材料：

赤小豆50-80g，当归15-30g，鲫鱼1条（约300g），生姜5片，陈皮1瓣

做法：

先将鲫鱼宰好洗净，起油锅用生姜爆黄将鱼两面煎香，放入开水把汤先煮10分钟，转入另一汤锅同时放赤小豆、陈皮及当归放入锅内，煮40一50分钟至汤成乳白色，调味即可。

专家点评：

鲫鱼蛋白质丰富，且含有多种的微量元素，易于消化吸收；赤小豆性平味甘，具有明显的祛湿、利水的功效；当归味甘性辛温，具有补血活血的功效，两药合用可以清热活血，祛瘀生新；陈皮行气化湿，生姜温中和胃，祛除鱼腥味。整个汤膳达到补虚祛湿的功效，特别适合许多湿重夹瘀血的，痤疮反复发作的人群，或痔疮者。

禁忌：

热重于湿的人士慎重选用可加槐花或银花；孕妇不推荐喝此汤。

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素材来源：生活计仔多

编辑：ZHFDA团队

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