每当孩子生病或生长发育不好，家长才觉得孩子的免疫力下降了。那么，如何提早知道或避免孩子生病呢？瑞来春中医门诊部执业中医师苏美玲提出两种对待孩子免疫力低下的处理思路。 一、孩子生病时 首先，针对各脏腑失衡出现的疾病，如感冒、咳嗽、肺炎、发热、食积、便秘等，在医生指导下进行规律而有序的治疗。 规律，就是在不过度用药的条件下遵医嘱，并根据疾病特点进行相应的饮食忌口和运动量调整；有序，就是在病后进行相应的脏腑平衡调整，不能见好就挥霍调整过来的气血阴阳。 二、亚健康状态或疾病初愈 亚健康的孩子，就是偶尔出现吃不好、睡不好、排泄不好、精神状态不佳。 苏美玲说，中医经典告诉我们:形寒饮冷则伤肺，饮食劳倦则伤脾。形寒饮冷，可以简单理解为身体冷。包括身体内、外的冷。如外在长期处于空调环境，天冷不及时增加衣物等。身体内在的冷，如过食水果、冷饮、过度输液，让脾胃速冻了，不利于吸收消化水谷精微。 饮食劳倦，指孩子喜好厚味油腻之品，食物种类和摄入量过多，脾胃疲累了。 中医讲“正气存内，邪不可干”，提供几个提高免疫力的建议，贵在坚持。 1.晨晒太阳与捏脊。腰背的督脉为阳脉之海，想要补阳气，温通督脉。每天坚持捏脊3-5遍，晨晒太阳或户外运动 30分钟。 2.少冷饮且少空调。 3.晚上少肉不过饱。 4.适当泡脚理肝气。多沟通且少生气，如果气不能自我调节疏泄，在平时可以用温水泡脚10-15分钟。 5.日常维护。送大家一个小方:生姜1-3片，去核大枣1-3个煮水饮，日一次。个数根据口味调整，比例1:1。

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