体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"（eHow）网站近日有医学专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝，一定要做到以下7件事：

“脂肪肝”须遵守七大注意

1．绝对不能再喝酒。虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

2．减肥 。由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

3．尽量避免各种药物。受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。

4．少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

5．多吃有机食物。有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。另外，吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议：每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。

6．补充重要氨基酸。N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能，预防肝部炎症，进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。

7．多摄入蛋白质。补充蛋白质有助于改善肝功能，但应注意：红肉每周只能吃一次；鸡蛋黄每天别超过2个；常吃少油的豆制品；多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。

很多女性都备受痛经的困扰，每到经前或是经后，一痛起来就什么都做不了，躺着难受坐着也难受，严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么引起了经痛？你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢？

1.绿茶：

经期排出的经血中，都带有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此在经期过后女性通常都会流失大量的铁质。因此在平时女性一定要注意补铁，在补铁的食物千万不要喝绿茶等茶类，因为在这茶水中含有30%以上的鞣酸，它会阻碍人体对铁离子的吸收。

并且在经期饮用绿茶，还会使乳房出现胀痛情况，并且还会导致情绪出现不稳定，引起焦虑、易怒等不良情绪。经期喝绿茶还会大量消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2.食盐：

无论是经期还是经前，最好不要吃过咸的食物，否则对身体会造成极大的影响。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在经前出现头痛、激动、易怒等现象。

痛经除了是由于饮食问题以外，还有大部分原因是疾病所引起，因此出现痛经情况时最好是能去医院进行全面的检查，以排除重大疾病的可能。

3.巧克力：

都说巧克力具有舒缓神经的作用，但这个作用却不适合在痛经时使用，否则只会让痛经加剧。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖进入人体后会大量消耗身体内维他命b与矿物质，对于处于正在痛经阶段的你来说，这两种物质的大量消耗会加重经期痛经以及其他不适感。

4.辛辣食物：

在经期的饮食必须保持清淡，并且同时还应该保证营养的充足，对于一些辛辣刺激的食物必须禁止。这些辛辣食物会刺激血管从而导致其扩张，因此引起月经提前以及月经量过多。

在平时做菜的时候可以适量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此来调味会使菜的味道变得更好。但如果是经期的话则最好不要吃这些辛辣性食物，否则会让你的痛经程度加剧。

5、梨：月经期间切忌多食生梨。

6.柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

7、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、西瓜：经期的妇女应禁食。

13、牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

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