脾胃就像一块土地，当寒湿过重，自然长不出肥硕的庄稼，所以说调脾胃，一定要去寒湿。

今天给大家分享一个小妙招，寒湿体质的人都可以用，简单又有效。

方法：睡前把脚洗干净，用棉签蘸取藿香正气水涂抹脚底，或者倒在泡脚水里泡脚。

当然这个方法只是辅助调理，如果症状明显或者久病不愈，还是要对症开方进行内调。

像这个赵先生，因为腹痛难以忍受，发作频繁来调理，之前吃点止疼药还好些，现在已经控制不住了。

经过交谈了解到患者年轻的时候经常晚上在外面吃饭，配上冰啤酒，饮食比较油腻，整个人体型偏胖。

后来出现了胃胀胃痛，浑身无力，整天没精神，严重影响到了上班。

观其舌苔，舌淡红苔白腻，有齿痕，大便粘马桶，中医辨证是体内寒湿太重了。

于是便开了丁香温中汤加减治疗，并叮嘱患者忌口一切生冷食物。

结果一周，赵先生胃痛就明显减轻，又坚持调理一段时间，不适症状皆消失，赵先生恢复正常生活。

其实这个患者就是年轻时候摄入太多寒凉食物，伤了脾胃的阳气，导致寒湿积聚体内而气虚。

平常如果受凉没及时防护，也会导致风寒入体。

这种情况的胃痛一般暖一下就会舒服些，平常吃点凉的就拉肚子，手脚冰凉。

所以调理时温补脾胃阳气、散寒至关重要，同时还需化湿。

立秋后，经过一个夏天生冷食物以及空调的攻击，很多人体内聚集大量寒湿，所以立秋后常喝一碗小米陈皮粥，可以补足脾胃之气。

材料：陈皮、小米。

做法：陈皮泡软后，切丝，然后加入小米和水一起煮。

功效：调理脾胃气机，缓解腹胀，排出胃肠道里的积气。

以上就是关于“睡前抹脚底，坚持一个月，化寒湿，脾胃舒服了，睡眠也好了”的全部内容，希望能帮到你！

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