轻度高血压，不管是年轻人，还是老年人都可能患这种病。虽然听起来轻度高血压好像并能不是什么非常严重的疾病，有的患者甚至会忽视它，因为它的症状很不明显，大多数人都不会把它当作一个病症来重视，因而往往被人们轻视了。轻度高血压有时候也会造成难以挽回的伤害，所以在轻度高血压还没有引起其他疾病之前，我们需要慎重对待它。

先来说下轻度高血压的概念，通常我们把两次以上诊室测量血压超过140/90mmhg的情况，可以确诊为高血压，如果是家庭血压计测量，考虑到测量误差等问题，一般如果多次测量的平均值超过135/85，就可以确诊为高血压。对于确诊高血压的朋友，如果血压值虽然超标，但一般不会超过160/100这个数值，那么通常这种高血压的情况，成为一级高血压，我们也可以叫做轻度的高血压。

有些人认为轻度高血压病不必治疗。早期高血压，血压波动在较低水平，但随着时间的推移，血压会缓慢地升高的。临床上观察，不少轻度高血压患者由于没有得到早期合理的治疗，几年后血压大幅度升高且伴有不同程度的心脏和肾脏损害。高血压增加患者发生中风和心脏病发作的危险性。因此，不管哪一年龄组的轻度高血压病患者，均应得到合理的治疗。

很多朋友会纠结这样的轻度高血压要不要吃药的问题？要不要吃药，还真的不能一概而论，通常来说，如果是单纯的轻度高血压，血压水平在145/95的情况，身体没有其他的心脑血管肾脏疾病风险，完全可以考虑先不服用药物，而是通过生活调理干预的方式来控制高血压。而对于有其他心脑肾健康损害风险的患者来说，考虑的情况就不一样了，血压升高到了145/95的情况，一般就会建议患者，在加强生活干预的同时，也要启动药物治疗来控制血压了。

目前非药物治疗已成为治疗轻度高血压的首选方法和高血压的基础治疗。对体重超肥、超重的高血压患者，应先减轻体重。无论是高血压患者抑或正常血压的肥胖者，减轻体重均可使血压下降。合理饮食的目的是控制热量、食盐和动物脂肪的摄入。戒烟和限制饮酒，吸烟者的恶性高血压病和脑中风，尤其是蛛网膜下腔出血的发病率较高，经常饮酒使体内酒精含量超过一定浓度后可导致血压升高。故应提倡戒烟和限制饮酒。合理的运动能防止肥胖，降低血脂，防治高血压。

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