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#远离高血压#
#世界高血压日#
我们通常说的，低压高就是舒张压高，说明外周血管阻力增大，使得心脏收缩时血液向全身传输受阻，到了舒张期大动脉内仍滞留较多血液而引起舒张压增高。
舒张压高一般多见于中青年人，与交感神经系统与肾素-血管紧张素系统有关，简单说就是这类人容易激动，易怒；另一方面也和生活习惯是有很大联系多见于紧张，肥胖，熬夜，吸烟等（现代中青年人群的日常），这些都会引起心率增快和外周血管阻力增大，最终导致舒张压升高。
除了改变不好的生活习惯，目前临床上研究的药物，暂时没有单纯降收缩压或舒张压的。
但不管收缩压还是舒张压，我们都必须想办法把血压降到正常值。
1， 首先，饮食很重要：低脂低盐饮食,忌动物内脏,多吃纤维素高的蔬菜，增加含钾的高的食物，如油菜、菠菜、木耳、香姑和含钙高的牛奶，最好是能够多喝水。,
2，适当的锻炼，患者要有一定的运动经验，开始要以柔和的运动为主,不要做激烈的运动。
3，生活要有规律，不要熬夜，适当减重，戒烟戒酒，保持心态平衡。
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