每年一到夏天，爱白的小姐姐们都头疼，夏天是个最适合出去玩的时节，但是，出去玩不小心就晒黢黑。所以每年一到夏天，就都用各种方法防晒美白，可以说无所不用。其实美白总结下来也就那么一点。

一、多喝水

美白皮肤其实有一个非常简单，也是非常实惠的方式，那就是要多喝水，水是生命的源头。也许很多人觉得喝水并沒有这么大的作用，甚至还怀有疑问，喝水真的能美白皮肤吗?

喝水美白人体皮肤，需要留意所需水份的填补，适当的给身体细胞填补水份，可以把身体的杂质一起带走。一般情况下，紫外线的照射会让肌肤底层黑色素迅速增长，适当填补水份可以推动新陈代谢，让身体可以立即清理黑色素，这种方法比用保养品填补水份来的实在。

二、定期清除老化角质层

很多人晒黑后就会觉得，自身的皮肤好像成了双层，一层皮肤光洁白皙，一层皮肤暗黄无光。这到底是怎么回事儿?

事实上，这是由于风吹日晒导致黑色素和老旧角质层的结合，要想快速变白，先要把老旧角质层除掉。日晒后皮肤是非常敏感的，再柔和的脸部去角质用品也只会让皮肤更严重。要去角质，先让皮肤放松，过一周再考虑去角质的护理方式。

三、日晒后别用热水洗脸

被太阳暴晒后的皮肤相较之下比较敏感，千万别用热水洗脸，这时候用热水洗脸，会让皮肤表层的毛细管扩大、充血，皮肤出現红色斑块或日晒斑。为了防止这种状况的产生，晒后洗脸最好在皮肤回到常温状态下，用温水来洗脸。有给皮肤镇定消除热红的效果，还能防止黑色素的沉淀。除了不能用热水洗脸外也不能用冰块来敷脸，会直接破坏皮肤，毕竟'冷热相冲'啊。

四、补充身体所需维生素

补充身体所需的各种维生素，不单单能调整身体的整体性能和提升身体免疫能力；还能改善人体皮肤组织，抑制黑色素的沉积。所以要记得多吃含有维生素的水果及蔬菜，如橘子、卷心菜、山楂、番茄等，能为人体皮肤及时填补活力。

也可以选择一些自然素来美白，比如虾青素、花青素之类的。前者是从水生物里提取出来的，而后者是从蔬果里提取的。所以这一类的自然素不会像化学化妆品一样对皮肤造成另类伤害。

五、修复皮肤要"忌嘴"

在你尽力修复皮肤问题的时候，千万不要因为贪嘴导致功亏一篑，要记住少吃甜食和肉类，防止影响维生素的新陈代谢，造成脸上黑头粉刺和痘痘。另外，记得要大量饮水，多吃蔬果。特别是煮熟的西红柿，里边带有很多茄红素，能帮助修补日晒后的皮肤，做好美白和抗氧化的保护工作。

六、确保睡眠

想快点在晒后美白的，尽早在二十三点前睡。充足的睡眠是对皮肤最好的维护，一夜充足的睡眠可以合理减轻生活压力，静下来的时候可以选择多听听音乐，少吸烟少饮酒，刺激的饮料尽量不要触碰，这样就可以维持皮肤细嫩的光泽。

七、防晒工作不能停

这个应该不用提，大家也都知道的，这个是夏天防晒的必备品，连小朋友都知道不想被晒黑，最基本的就是要擦防晒霜、带遮阳伞，还有就是不要偷懒，不然你皮肤美白的速度，追不上你皮肤晒黑的速度！！！

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