正常情况下，我们的血管内壁是很光滑的，血流经过十分顺畅，一片坦途。但是，由于各种原因血液中的很多物质会沉积到血管壁，越积越多形成血栓。而最常见的形成血栓的因素之一，就是血脂稠。

血脂稠怎么办？

用2个小动作打开“血管发动机”，让血液流动顺畅起来：

1、转脚踝

做法：坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。

功效：人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行。

2、按摩小腿

做法：双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿10-15次。

功效：因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。

除按摩外，降血脂还得注意饮食的配合，常吃这几样食物有助于降低血脂：

1、芹菜

芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂、控制血糖，同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。

2、蘑菇

蘑菇热量低，富含不饱和脂肪酸食物，可以降低血液中总胆固醇含量、提高血液循环和抵抗力。

3、洋葱

洋葱含其他素菜没有的前列素A，属于一种天然的血液稀释剂，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。

以上就是关于“血脂粘稠的人，这两个小动作能帮你~”的全部内容，希望能帮到你！

本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。