冬天，不少人常常会觉得胃部发凉，隐隐作痛，特别是在吃了几口生冷食物后会更加难受。这很可能是“胃寒”的症状。

胃寒是怎么回事？

胃寒，是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。

常见的表现为胃部疼痛，肚子温热后疼痛减轻；呕吐清涎，嘴淡喜欢喝热饮，口渴不想喝水，喝水后又感觉胃部难受或者呕吐。

冬季易胃寒，常常是多种原因所致：

1天气原因：为了御寒，大量血液流向周身，使胃肠血运减少，从而使胃肠功能下降。

2饮食：冬天仍爱吃生冷饮料、食物，损伤胃中阳气。

3生活习惯：不规律饮食，饥一顿饱一顿；冬天常常滚烫火锅和冰冻饮料一起冷热交替进食，久而久之造成胃寒。

4穿着：不少爱美的女性在大冬天仍穿露脐露腰的衣服，导致胃部受寒。

那么，冬天胃寒怎么办呢？

适当锻炼：冬季血液循环本就慢，血液循环不畅就会造成胃寒。所以应该适量进行户外运动，一般建议选择散步、健身操等有氧运动。

注意保暖：天凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

胃是人体的基础，要善待胃部，重视胃寒，做好冬季保暖措施，这样我们的胃才能更好地为我们工作~

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