总体特征：体形一般痩长。性情急躁，活泼好动， 外向。阴液亏少，以口燥咽干、手脚心热等虚热症状是

最主要的几个特征.

常见表现：以手足心热、平素口燥n因干、鼻子微干、口渴喜冷饮、大便干燥、口舌少津少苔是最主要的表现特征，同时还带有面部潮红的情况、有烘热感、双目干涩、视物昏花、唇红微干、皮肤偏干、易生皱纹、眩晕耳鸣、睡眠差、小便短赤、脉象细弦或数。

发病倾向：该体质人群往往耐冬不耐夏，不耐受暑热、干燥的气候。易有便秘、肿瘤、结核等阴亏燥热的病症。

益阴果蔬：葡萄、柿子、雪梨、西瓜、莲藕；白菜、青菜、菠菜、包心菜、菜花、萝卜、冬瓜枸祀墨鱼洛

原料：淡菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。

做法：将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段;

淡菜浸软后，洗净；猪的瘦肉比较好洗，洗好后切成块。把三样一起放进砂锅，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。

功效：滋阴补肾。葡萄干山药粥

原料：沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，粳米 50克，糖适量。

做法：先把山药切成一小片，与莲子、沙参一起泡透 后，再加入所有材料，放进沙锅里加水带火煮沸后，再用文火熬成粥。

功效：益气养阴，健脾养胃，清心安神。山药炖兔肉

原料：鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜、五香 粉、味精、精盐、料酒、花生油各适量。

做法：将鲜山药去皮、洗净，切小块；姜、葱洗 净，姜切片，葱切段：兔肉切小块。先把部分的油放在锅中烧成六成热，放入兔肉块，用武火烧到兔肉变色为止；再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软后，加入精盐、味精调味即可。

功效：养阴生津，润肠通便。适用于阴虚津液不足 之大便秘结、消渴者食用。

蜂蜜白萝卜汤

原料：白萝卜1根，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜洗干净去-掉皮，切丁，放入砂锅内，加 适量清水煮熟，再加入蜂蜜调味，即可饮用。

功效：生津止渴，滋阴补虚，特别适合暑热、干燥 季节阴虚体质者饮用。

冰糖雪梨饮

原料.?雪梨2个，冰糖适量。

做法：将梨洗净，去除皮和核，切成小块，放入砂锅中，加适量冰糖和水，用文火煮熟即可。

功效：滋阴补肺，化痰止咳，清喉降火，可改善阴 虚体质者心火旺盛、口唇干燥、皮肤干燥等症状。

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