1.休息恢复法。每天可留出一定时间进行休息，如听音乐、绘画、散步等，帮助解除生理疲劳。

2.消除脑力疲劳法。可适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

3.科学健身方法。还可以通过科学健身进行调理：一是有氧运动，如跑步、打球、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

4.饮食补充法。患者还需要注意饮食营养的搭配，多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素

食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量【125】饮水等，以减轻疲劳感。(张建民)

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