俗话说“大动肝火”，人如果经常生气、发火，心情不顺畅，时间长了就会导致肝气郁结，久而久之就形成了肝火。

通常中医经常说的肝火旺、肝阳盛，这是肝功能疏泄过度的特征。

而在肝经上就会出现一系列“肝火”症状的表现：头疼眩晕、嘴里发干发苦、心情烦躁容易发怒、男性的外阴部潮湿发痒，女性月经不调，更甚者还有许多其他严重的症状出现。

那么问题来了，火气大该怎么解决呢？

第一，注意饮食

我们有了充足的睡眠，心情放轻松，还会有那么大的火气吗？

有些人这时候选择吃药调理，但是在这之前，我们先用饮食来调节下火：

比如：苦瓜、绿豆、就可以清热解毒；而薏米、红豆、冬瓜都可以去除湿热，这些食物都是可以降肝火，对身体健康很好的，食物疗法是中国中医自古以来就提倡的，有着大量的实践经验积累，我们应该多试试。

第二，刺穴放血

我们人体的经脉都是从手指和脚趾开始的，手指和脚趾就是经脉上穴位的起始或终止，所以也是气血交接的地方，用来调节经脉气血的，所以，我们在肝经的相关穴位，以及其他与肝火旺有关的这些穴位都可以刺穴放血，来降肝火。

总的来说，我们可以在大敦穴、足窍阴穴还有关冲穴，这几个穴位中针刺放血两滴，从而达到祛除体内和经脉的热火。

平均一周施针一次即可，一般情况下我们有些人家里会备有血糖仪，在其里面都有一次性的采血针，我们可以用这个一次性的采血针来针刺这几个穴位，针刺的时候会有一点痛，但是这个小办法可以解决大问题。

第三，按摩穴位

在一开始，肝火旺的症状不是太严重的时候，和我们想要预防的时候，都可以按摩穴位，也可以有不错的效果，起码还没有针刺那样疼痛，。常用的有效方法就是打开四关。

什么叫四关呢？四关其实就是左右合谷穴和左右太冲穴。合谷穴在手上，虎口之上第一、二掌骨间；而太冲穴在脚背的第一、二跖骨间。这两个学位左右加起来就是四个，所以叫四关。

合谷穴和太冲穴，一个在手上为上，一个在脚上为下；一个属于阳经，一个属于阴经，刚好为一阴一阳；一个为脏一个为腑，调理气血和阴阳失调，可以调理人体的气机，疏通肝气郁结，还有定神助睡眠的作用。

那么我们所谓的打开四关，该怎么打开呢？很简单，用手点和揉就行了，只是注意方法和力度，要先点穴位，然后按揉穴位，两种相结合，这时候穴位的部位会感觉又酸又胀的。我们每次坚持两三分钟就可以，注意两边交替进行，还要上下穴位想结合，大概坚持到一个星期左右，就会有很明显的感觉，身体和心情舒服很多。

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