夏天来，养生呢要注意调理脾胃，现在已经立夏了，天气呢是也越来越热了，夏天呢，我们主要要考虑一个事儿，就是脾胃虚寒，为什么这么说呢？

大家想想这个夏天的特点是什么？夏天的特点，就是外面天气比较热，我们身体也感觉比较热，所以总想着吹空调，吃点冷饮，这就是因为夏天阳气，浮于体表，抵御高温，但是我们的体内，就是外热内寒的状态，如果这个时候你喝冷饮，吃冰淇淋，最容易造成脾胃虚寒的这种情况。

你想一下，一到夏天，你可能总会有这些表现，总是容易犯懒和犯困，而且还总有睡不醒，甚至连眼睛都不想睁，头昏沉，不想吃东西，没有胃口，很多人呢就说，这一到夏天了，就偏一点瘦，这个时候吃一点凉的呢，就开始拉肚子，肚子痛。所以你想啊，我们为了自己降温，吃了这么多的冷饮，反过来你要考虑脾胃能不能受的了。

我们所谓的热是外面的热，真正脾胃是感受不到这种热的，所以你吃了大量的冷饮，就会导致脾胃虚寒，那我们今天呢，就分享一个改善脾胃虚寒的方法。这个是什么呢？就是喝姜枣茶。

就是生姜和大枣，当然也有用干姜的，但是这个时候呢，我们用一点生姜，生姜发散力量更强，如果说特别极寒的呢，可以考虑干姜。生姜辛散，更容易溶解到汤中去，你看有这个俗语，冬吃萝卜夏吃姜，我们考虑为什么夏天要吃姜？

首先生姜，生姜偏于散，另外生姜的温是以温中了以后往外散为主，你平时脾胃虚寒，尤其是脾气虚寒湿滞的这种，像夏天有的人不喜欢吃东西，甚至还有点恶心，这个时候你就稍稍的喝一点姜茶，他就能缓解，就是因为夏天呢，我们过食冷饮，还有过于贪凉，导致我们体内的湿邪淤堵，夏天本身是出汗的时候，你要把毛孔打开，把里面的邪气排出来，在这个时候呢，你用冷饮或者是外面的这个制冷设备，让毛孔给闭塞了，这个邪气会淤堵到体内。

淤堵到体表是一种，淤堵到肠胃也是一种，这就是为什么我们中医养生讲这个夏天吃姜，另外呢，我们《黄帝内经》也说了，春夏养阳，冬秋养阴，所谓的春夏养阳是什么个养法呢？

其实就是你不要去过度损伤身体的阳气，就要养阳，倒不是说我们夏天要吃更多温热的东西，如果说脾胃虚寒的人，我们说了有上面的情况，身体不消化，怕冷，多放几片生姜，稍微放两个红枣。为什么要放红枣？

红枣有大补精血的作用，因为这个生姜啊，偏于散，红枣偏于平补，我们说过这个经方里面的生姜草枣就是补脾胃的一个要药，另外红枣，它偏有一点养阴，还有红枣呢，能够敛一些生姜散性，当然如果说极寒的呢，我们就只用生姜就行啊。

如果说只是脾胃偏虚寒，我们姜的量要大，红枣的量呢要稍小一点，冬天和秋天的时候，红枣量大一点，没关系，这个时候，红枣太多了，它还会滋腻，生姜呢，至少要是红枣的两到三倍，就能够起到这个春夏养阴的作用，但是一定要注意，你不要喝完姜枣茶了，就又去喝冷饮，喝完姜枣茶或者喝姜枣茶这一段时间呢，你不要喝冷饮。

不要喝完了就一出汗就待到空调房里，那样喝呢，这个姜枣茶反而会喝错了，这个是姜枣茶的喝法，喝完了这个注意事项，如果有脾胃虚寒或者身体偏寒的，趁着夏天阳气正旺的时候，你给他补上那么一点阳啊，这个时候呢，会更有助于去这个寒湿。

好了，今天就和大家分享到这里，关注王医生，一起做中医传承人。

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