绝经是正常的生理现象，或早或晚，人人都有这一遭，但把握好身体衰退的节奏，就能延缓衰老。

我有一套调理秘方，从3个角度全面调理身体，只要用了我的方法，不仅能安稳过度更年期，还能让你绝经了也不显老！

第一招就是从肾入手，调节肾阴和肾阳的平衡！

肾是什么？肾是先天之本！更年期女性朋友，大家都经历过腰酸膝盖软的情况，站的时间不能太长，不然这腰啊，跟快折了一样，膝盖也一样，动不动就发软，眼睛也花了，记忆力也下降了，耳朵也不好使了，这些都是肾虚的表现！

肾阴不足肾阳旺，虚火就冒出来了，这股火往上一路烧到脾胃烧到心，身体里火这么大，整个人就会又烦又热，还会出虚汗，半夜潮热盗汗起来，被子、枕巾全部湿透。身上热掀被子又冷，就这么凑凑合合睡一晚上，比不睡还累人。

这种时候，我会推荐大家吃一些能滋补肝肾的食材，比如枸杞、山萸肉、桑葚。另外再配合穴位按摩，肾阴虚按摩三阴交穴、太溪穴、涌泉穴，肾阳虚按摩艾灸涌泉穴、关元穴、肾俞穴。

第二招就是从肝入手，理肝气补肝血！

气血有多重要？女人就是靠气血养着的！尤其是更年期朋友，操劳半生最损耗气血，这个时候如果不调理好，可就不止影响容貌，睡也会睡不好，易惊醒难以再次入睡，头晕头痛，胸闷心慌，头发大把大把的脱落，眼睛干涩，四肢乏力，大便困难等等。

为什么从肝入手呢？因为肝主疏泄，咱们的坏情绪由它处理，肝如果不好了，气机也就不顺了，肝郁气滞就出来了。同时肝主藏血，肝是咱人体的血库啊，肝血不仅化生肝气，还能滋养全身，满足人体生理活动需要。

我给大家推荐一个茶，玫瑰花、菊花、绿萼梅、茉莉花，对处理肝气郁结特别有效。还可以日常吃点猪肝、羊肝、鸡肝、鸭血、菠菜、当归、枸杞、红枣、桂圆等食物。另外再配合穴位按摩，太冲穴、大敦穴和三阴交穴。

第三招就是从脾胃入手，补脾和胃！

我前面说了气血有多重要，脾胃就是气血生化之源，人体通过脾胃消化食物和水进而转化为气血，所以一旦脾胃异常，一来无力运化食物，出现积食、食欲不振、大便不利等症状。二来会引发痰湿体质，身材会变形，一运动就浑身出汗！

怎么调理脾胃呢？推荐芡实、山药等食物，再来大家注意一下，不要吃油炸、煎炒、香浓、肥甘、厚腻等不好消化吸收的食物；不要吃太饱，七分饱，胜调脾剂；千万别不吃早餐，三餐要按时、规律。再配合穴位按摩，足三里、神阙、中脘、脾俞。

我的寄语

当然了，食疗和按摩等手段见效慢，只适用于辅助治疗，我还是建议大家直接喝中药，中药调理短时间内就能让大家恢复气血。

每个人体质不一，我也不在此啰嗦具体怎么配药了，大家找专业中医辨证一下就行，现在的中药都很便宜实惠，疗效也出众！

只要辨证清楚自己的体质和病机，就能找到最适合自己的调理方案。建议大家遇到任何情况都不要慌，尽快就医。

以上就是关于“女性绝经后，学会这三招，安稳度过更年期，减缓衰老速度!”的全部内容，希望能帮到你！

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