薛女士今年52岁，这个年龄的女人属于一个过渡期了，有的女性脸色红润有光泽，相反有的女性气色很差、脸色发黄，甚至有些人脸上斑点很多。

薛女士最近几个星期总是感觉自己的身体不舒服，气色差、没精神，脸上也总是冒出几个不知名的斑点出来。有时候早上起来上班的时候总是感觉浑身乏力、没有精神。刚开始还好点可是时间长了，薛女士也不愿意动，隔几天就向公司请假，在家躺着。

后来同事提醒说可能是属于气血不足，通常脸色发黄、发白的都是因为没有气血才引起的，你可以去看看中医好好地调理一下，气血不足的引起原因有很多，可能是消化不良营养吸收不到位从而导致了气血不足的现象。而且气血不足的人通常表现是浑身乏力、没有力气不想动。

薛女士在同事的建议下去看了中医，薛女士的舌苔发白，不是正常的红润的颜色。发质也是属于比较差的，发黄枯萎，分叉的还很多，这也是因为气血不足引起的。气血不足的话可以用《伤寒论》里面的方法将干姜、红枣、阿胶、百合、覆盆子等放在一起用冷水煮开后小火慢煎，早晚各一次喝下就可以。

薛女士用了老中医的办法在调理了将近两个月后，气色好多了，脸上的斑点渐渐地淡化地看不出来了。现在每天上班也感觉精神满满的。

气血不足日常要注意什么？

1、日常可以多吃一些含铁丰富的食物比如猪肝、牛肉、羊肉、鸭血、猪肉、藕粉之类的可以多吃点。

2、蛋白质丰富的也要多吃点，每天一个鸡蛋，可以把小米粥换成黑豆粥。黑豆先浸泡半个小时后再煮。

3、水果的话多吃点桂圆、红枣、桑葚之类的，都是对气血很好的食物，不要一次性吃太多或者一直固定着吃一样。

4、每天饭后九点左右泡泡脚，微微出汗就可以了，可以放点艾草、益母草之类的。

5、饭后不要立马坐下，可以吃完饭围着屋子走一走或者做做其他的运动，饭后不运动的话很容易造成腹胀。避免太过于劳累和熬夜了，长时间的看手机对眼睛也不好。

气血不足的话日常一定要好好注意，千万不能粗心大意。