随着年龄增长，新陈代谢会变慢，长此以往，没有代谢掉的能量会变为脂肪，进而增加患慢病、心血管疾病风险。
【新陈代谢过慢的表现】
体重增加，经常怕冷，出汗较少，皮肤干燥，疲乏无力。
如果出现以上症状，且持续一个月以上，就需要及时就医，判断是否是因疾病导致新陈代谢过慢出现相关症状。
【新陈代谢过快的表现】
容易饥饿，过度消瘦，营养不良，心率过快，脾气暴躁。
【三招维持新陈代谢“最佳状态”】
1.合理运动。运动因人而异，循序渐进，确保安全。
2.增加饮水量。
3.避免熬夜，充足睡眠。

（信息来源：首都医科大学宣武医院内分泌科主任医师曹雪霞）

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