有的朋友月经推迟一个月就提心吊胆的；有的朋友月月推迟反而不担心，任由它不管，心想推迟更好，可以游山玩水了~

大姨妈不守时，会给我们带来很多烦恼。女性每个月都会有那么几天，这几天里很不舒心。大姨妈来也烦，不来也烦。谁让它是女性健康的晴雨表呢~

对于正常育龄期的女性而言，月经周期为21~35天，平均28天，经期为2~8天。正常情况下，一次月经的总失血量大概在20~60mL左右。

但是，并不是每个人每一次来月经都这么规律。

有时候下一个周期可能是 35 天，这就导致你迟了 7 天才见到月经。因为女生的月经周期，每个月都可能会有小幅波动，会受到一些小事的影响

有的是因为减肥过猛，体脂率太低了；还有是加班熬夜、工作压力大了;不少的姐妹，是被男朋友惹生气了...

1、月经推迟还不足7天，可以这样做

推迟还不足7天，但特别担心的姐妹， 可以试着放松心情，规律作息，耐心等待。

2、推迟超过7天，该怎么办？

偶尔出现一次推迟，先不要着急，可以调节心情和饮食，再等等姨妈。

如果月经一直不来，或者总是推迟7天以上的话，需要去妇科或妇科内分泌科就诊查明病因。

就医前记得准备好需要告诉医生的信息比如：月经推迟的天数、月经周期一般为多少天、有没有服用过药物等。

3、避雷那些错误的"催姨妈"大法

-按摩腹部

姐妹们都知道，按摩是不能把姨妈"按出来的，除非太用力，按伤了。

-喝热豆浆来补充雌激素"催姨妈"

豆类中的大豆异黄酮，被称为植物雌激素，或许偏方认为月经推迟是由于缺乏雌激素，所以才倡导大家喝豆浆来催姨妈。

但月经推迟可不止雌激素缺乏那么简单而是多种激素失调，或者疾病影响的结果。

-吃黄体酮、雌激素

任何激素类药物都不能随便、自行吃！因为你们不是医生，并不能确定身体是哪里出了问题需要何种治疗，胡乱吃激素，小心医生都没法救！

其实当代女性出现月经问题，中医看来不过是两种原因：

血虚了导致月经推迟：就是身体里的血不够用了，就像手机快没电一样，所以月经就来得晚了。主要感觉是月经量少、颜色淡、人没劲、脸色白。

面对这种情况，通常我建议患者喝“四物汤”：

由当归、川芎、白芍、熟地四种药材组成，月经干净后开始喝。

第二个方法就是，吃“乌鸡白凤丸”：这也是补血的，如果不想喝汤药，就吃这个中成药。

其次是实证导致的月经推迟：是气血被堵住了，来不了。主要有三种情况：

• 血瘀：血里面有块块，流动慢，月经颜色深。
• 气滞：心情不好，气不顺，也会让血流不顺畅。
• 寒凝：身体寒气重，血被冻住了。

调理思路：

• 血瘀的话，要活血，让血流快点。
• 气滞的话，要心情好，气顺了血就顺了。
• 寒凝的话，要保暖，让身体暖和起来。

总之，要找准自己的问题，然后用对方法调理。