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月经是女性的一大生理特征，女性在十二岁左右就会有月经的出现，而一直要达到数十几之久。并且月经是相当有规律的，每个月28天左右就会出现一次，而每次坚持的时间为3-7天。月经的出现代表着成为了真正的女性。但是有的女性在月经来以后，就会出现痛经的现象，这给女性带来了很大的痛苦。痛经怎么调理?

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痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒，、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加痛经感。

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