当痛经发作的时候，会让你痛苦不堪，那么有没有什么快速解决的方法呢?其实痛经是完全可以治疗的，只要生活保持规律，拥有充足的睡眠时间，不要用凉水洗头、洗脚等。

1、饮食的均衡

大多数的女性群体经常会省去正餐，吃过量的甜食或者垃圾食品，虽然健康的饮食没有办法彻底根治痛经，但是对于改善全身的健康状况却起到一定的功效，应该多吃蔬菜、水果等。

2、补充矿物质

其实平常的钙、钾等矿物质，也能帮助缓解痛经;专家调查表明，服用钙质的女性，相对来讲很少痛经。

3、禁酒

现在的年轻人的夜生活比较频繁，外出应酬喝酒也成为了女性必备的，假如你在月经期间出现水肿的情况，就说明饮酒造成的。在这期间尽量不要喝酒，限制在1到2杯之间均可。

4、保持身体温暖

保持身体的暖和性，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草水或者柠檬汁。女性常常会因为爱美丽从而忽略了身体的温暖。

5、做运动

在月经来临前夕，缓慢的行走或者从事其他适度的运动，将会使你在月经期间比较舒服。

6、正确使用卫生巾

卫生巾作为女性每个月的必需品，与女性的私处接触的最为亲密。一片好的卫生巾对于私密处的健康是至关重要的。

7、来一杯黑糖

“百病起于寒”， 一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等，女人“宫寒 ”易老，暖宫很重要??

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同时也要提醒各位，月经来时一定要注意饮食和作息。