时下，气温乍暖还寒，有的人穿着棉袄，有的人已经穿上薄衫，有爱美的年轻女性甚至已经迫不及待的换上薄薄的丝袜、短裙。这样的装扮身体极易受寒，导致痛经等妇科病发生，所以春季也是痛经的高发期。

痛经多与日常生活习惯及个人体质有关。原发性痛经的病机主要可分为虚、实两类。“虚”多因肝肾亏损、气血虚弱等，一般是经期或经后小腹绵绵作痛；“实”多为寒凝气滞血瘀，小腹冰凉或一按就痛，相对虚证来说痛感会强烈许多，在痛经人群中占比也更大。

日常情志不畅、经期冒雨涉水、过量食用生冷食物、生活方式上一味贪凉求爽……这些都是寒凝气滞的导火索。

痛经是一场“持久战”，中医专家建议调理一定要针对自己的体质，找到适合自己的方法，针对寒性体质，调理建议分三步走：月经前七天、月经期间和月经后。

月经前一周：可以服用月月舒痛经宝颗粒，能温经化瘀、理气止痛，用于寒凝气滞血瘀、痛经等，需要注意的是一定要按疗程服用、按说明书服用。月月舒痛经宝颗粒配方中，红花辛温活血通经，祛瘀止痛，当归、丹参活血化瘀，养血调经，三者共为主药；辅以肉桂、五灵脂、延胡索温经化瘀止痛；三棱、莪术行气化瘀，气行则血行；佐以木香行气止痛。因此，痛经宝颗粒不仅可以治疗痛经，还可以对多种月经不调及经前后诸证属寒凝、气滞、血淤症状进行辅助治疗和调理。

月经期间：月经来之后三天内应继续服用月月舒痛经宝颗粒，同时可以服用一些温经散寒的中药材，如吴萸、肉桂、小茴香等。

月经后：主要是针对下一个月经周期进行调整，可尝试艾灸、拔罐等疏通经络；日常要运动起来，夏季温度高可以选择一些中低强度的有氧运动，“动则生阳”，能有效改善寒性体质。

在痛经治疗中可不能三天打鱼、两天晒网。同时也要注意防寒保暖，不可过于贪凉；可以适当多吃些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、枸杞等。

除此之外，心情的调适也特别重要，要知道我们的大姨妈正常与否可是和情绪息息相关。女孩子相对来说心思更加敏感，平时难免会积攒不少郁闷，中医认为长期情志不畅很容易引起肝气郁结，肝失疏泄、气机郁结，引起情志抑郁、急躁易怒等，还会导致月经不调、痛经等。不要把所有事都闷在心里，要找到适合自己的方式来释放压力。

每月拜访的大姨妈值得女孩子们耐心对待，呵护大姨妈也呵护自己，要快乐，不要痛。

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