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1.动物类：
肝脏:猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝
动物血：猪血、鸭血、鸡血、羊血等
红肉类:猪瘦肉、牛肉等
此外还有猪心、鸡心等
2.植物类：花生、核桃、红豆、桂圆、葡萄干、南瓜,红枣、胡菠菜等
3.药食同源：枸杞、龙眼肉、大枣、阿胶、党参、黄茂、当归、获苓、山药、熟地等
1.寒凉食物：雪糕、冷饮、冰镇饮料、海鲜类如:螃蟹、贝类、西瓜苦瓜等
2.刺激胃的食物：腌菜、咸菜、熏肉、腊肉、啤酒、白酒、辛辣食物
1.中药调理：根据体质调脾胃，补气血，养肝肾，去痰湿，化瘀血等
2.补铁剂：缺铁性贫血适当补充铁剂，脾胃虚弱的人要放在饭中或饭后吃，以免刺激胃
3.补叶酸：可从食物中获取,严重的在医生指导下补充叶酸
4.补维生素B??：同样可在食物中获取，严重的可服用维生素 B??
1.早睡早起：保证充足睡眠，每晚 11 点之前要入睡
2.睡前泡脚：睡前 1小时泡脚，微微发汗即可，有助提高睡眠质量
3.适当运动：随着身体好转逐渐加入运动，以不累着自己为准，慢跑、走步、瑜伽、八段锦、太极都可以。
跟大家介绍一下我自己：吕妍，来自中国中医科学院西苑医院，血液科，副主任医师，硕士。擅长中西医结合治疗血液系统疾病：原发性血小板增多症、真性红细胞增多症、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、急性髓系白血病、免疫性血小板减少等。
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#健康#
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