失眠这事儿，可把好多人给难住了，好多患者都盼着能有个管用的法子来解决。

有一回，一个患者来复诊的时候问我：“主任，我发现现在好多人靠吃保健品来治失眠，我这情况能吃吗？”

保健品看着是挺吸引人的，里头常有中药材，可价格贵得离谱。

刚开始可能有点效果，不过到底适不适合，还得看个人的身体情况。

当今社会节奏快，压力大，人的精气神消耗得多，好多人都气血不足、身子虚，然后就出现了睡不着、半夜醒、多梦、睡不够这些失眠的症状。

接下来我就给大家说说两个有效的中医办法来补气血、改善睡眠。

一、食疗调养方：黄芪、当归、龙眼肉。

这三样药材凑一块，补气血的效果可好了。

黄芪能补气升阳，让身体更有元气。当归能补血活血，把气血运行给调节好。

龙眼肉能补益心脾、养血安神。

把这三样药材洗干净，加上适量的清水，泡 30 分钟，然后大火煮开，再转小火煮 30 - 40 分钟，把汁倒出来喝。

每天一剂，分两次喝，早上一次晚上一次。

喝的时候也要注意饮食清淡，别吃辣的、油腻的、生冷的东西，酒也不能喝。

二、穴位按摩 ——内关穴。

内关穴在前臂掌侧，就在曲泽和大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱中间。

用手指的指腹轻轻按内关穴，力度合适就行，每次按 3 - 5 分钟，一天能多按几次。

内关穴能宁心安神、理气止痛，对因为气血不足、心神不宁导致的失眠、心慌、心悸这些症状，缓解效果很不错。

它能调节心脏功能，让人心情舒畅，身心放松，这样就能好入睡啦。

要是大家老是被精神疲惫、气短懒言、失眠、易醒多梦这些问题缠着，不妨试试这两个中医办法。

需注意，每个人的体质和病情不同，请一定要在专业中医指导下使用，切不可自行盲目用药。

以上就是关于“失眠—气不足睡不够、血不足睡不着，教你两招补足气血、睡好觉!”的全部内容，希望能帮到你！

本站所载信息仅供交流参考，不代表本站赞同其观点或证实其内容的真实性。对信息的准确性、完整性及时效性不作任何保证，用户应自行判断并承担风险。访问本站即视为同意本声明。如发现内容错误或侵犯您的权益，请及时联系 349188881@qq.com，我们将在24小时内核实处理。