对于很多人来说，睡觉就像一场灾难。翻来覆去睡不着，就算睡着了，有时候做一晚上梦，一睡醒反而感觉更累了。

如果你也失眠，平时还有头晕目眩、眼睛干涩、心烦易怒的症状，那么多半是因为肝血不足了。

想调理肝血，缓解症状，就得用到一个中成药，那就是补血宁神片。

接下来，我结合一个案例，给大家讲讲清楚这药的用法。

张女士第一次来门诊上的时候，我可以清楚的看出来她的疲倦，感觉像是好几天没睡觉一样。

她说自己已经快一年都没有睡过一个好觉了，不是睡不着，就是容易醒，那梦还一个接一个地做。

有时候半夜醒了，就眼睁睁地看着天亮了，心里又是一阵绝望。

上班的时候就很没状态，工作上已经出了好几次错误了，这样持续下去，失业是早晚的事。

以前不是没吃过药，但是副作用太大，吃了是能睡，但是疲劳感消不掉。而且停药以后，还头晕恶心了好一段时间。

也是偶然看到了我的文章就想试试中医，看看能不能治。

我看她舌色偏淡、舌苔较薄，面色苍白，询问后得知平时容易心慌、健忘，这就是典型的因为肝血不足而引起的失眠。

因为张女士工作压力太大，平常想的也多，就会损耗肝血。而肝血不足时，则无法充分发挥其滋养作用，导致心神失养，进而引发失眠。

另外，肝还主情志，掌管着精神活动。肝血不足时，神魂无所依附，即使入睡，意识和思维也仍然活跃，从而导致不停做梦，精神得不到放松。

针对这样的情况，就可以用补血宁神片调理。

补血宁神片由首乌藤、鸡血藤、金樱子、熟地黄四种药材组成。

首乌藤是治疗失眠多梦的常用中药，它能够养血安神，使心神得以安宁，从而缓解失眠症状。

鸡血藤能够补血活血，通全身经络，让血液能够通畅的运行，滋养五脏六腑。

金樱子能够补血益精，恢复身体的精气，提高身体的免疫力。

熟地黄可以通过滋阴补血的作用，能够补充因为肝血不足而缺失的阴血，使心神得以滋养，从而改善睡眠质量。

这几味药组成能够滋阴补血，宁心安神，缓解因为肝血不足而导致身体不适的症状。

当然，如果你也有相似的症状，要及时就医，让医生根据你的具体病情和体质辨证施治，并且在医生的指导下用药治疗，切不可自己随意吃药。

另外，补肝血，除了吃药以外，我还有三点建议：

一、饮食调理：多吃点补血的食物，比如红枣、猪肝、阿胶、鲫鱼等等。也可以吃一些像莲子、薏苡仁这样能够健脾益气的食物，可以辅助调理肝脏，促进肝血恢复。像辣椒、生姜这种辛辣刺激的食物，能不吃就不吃。

二、生活习惯：避免熬夜，保持规律的作息。没事的时候可以打打太极拳、散散步，运动一下，能够促进体内的血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于肝脏的健康。多晒晒太阳，也能补充我们身体的阳气，抵抗外邪的入侵。

三、转变心态：保持愉悦、平和的心情，尽量别给自己太大压力。要是真的情绪不对劲了，就想办法发泄出来，别憋在心里。找一个能让自己开心的方式，或者通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式来调节情绪，保持心情的舒畅。

心情好了，对咱们的肝脏才好，这样才能睡得好、睡得香！

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