长期失眠，4种食物轻松缓解，一个疗程有明显效果

大家好，我是王谦教授，今天给大家分享4种食物，这4种食物具有益气健脾、养心安神的作用，能够有效地缓解失眠。

第一，大枣。大枣具有补益脾胃、养血安神的作用，适合心脾两虚的患者。

第二，银耳。银耳能够滋阴生津，补益气血，适合阴虚火旺失眠的患者，平时可以和百合、冰糖等一起炖食。

第三，百合。百合能够养阴清心、宁心安神，可以补脾气，补肺气，非常适合在日常生活中使用。

第四，莲子。莲子能清心泻火，补脾益气，适合心脾两虚，偏有内热的患者。

以上四种食材，大家可以根据身体的状况来自行选择。每一种病因治疗方法都不同，当你出现失眠时，建议通过中医中药来调理，一般情况下，一个疗程就会有明显的效果。我是王谦教授，如果你有失眠的困扰，可以点赞关注给我留言，我来帮你调理。

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