三伏天天气炎热、酷暑当头，很多人都出现了上火的症状，如长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛......此时，最适合吃一些清热降火的食物。吃啥好呢？接下来，就给大家推荐2碗能降火的汤水吧——

常喝2碗汤水，清热降火一绝！

1、枸杞菊花茶

图源：壹图网

原料：枸杞子5克，菊花5克。

做法：将枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶饮，可根据个人口味加入适量冰糖。菊花具有疏风散热、清肝明目之功，枸杞则含丰富的维生素A，能养阴补血、益精明目。二者同煮，既能清热解毒，又能补肾益精、养肝明目。

注意：菊花性寒，体虚之人不宜多喝；枸杞有很好的滋补作用，但正感冒发烧、湿气重的人最好也别吃。

2、绿豆海带汤

图源：壹图网

原料：绿豆、干海带、姜片、红糖各适量。

做法：干海带泡发后，洗净切丝；锅内放适量清水，放入绿豆、姜片，大火煮开后，转小火煮至绿豆开花，加入海带，待海带煮软后，加入红糖即可（喜欢咸口的，可换成少量盐）。

中医认为，绿豆能“清暑热，静烦热，润燥热，解毒热”，而且绿豆比较温和，清热降火的同时还能“润燥”，有滋养脾胃的作用。海带有清热、缓解便秘之效。和绿豆同煮，不仅清热解暑，而且能健脾养胃，最适合夏天胃口不好、易上火的人吃。

除了食疗外，按揉身上2个“灭火穴”，也能缓解上火带来的小毛病。

常按2个“灭火穴”，火气消消消！

1、降肝火——太冲穴

中医认为，肝开窍于目，肝火旺的人，常表现为眼睛红肿、眼干发痛，眼屎变多。此外，肝火旺还会影响咱们的情绪，变得心烦易怒。所以，夏天有的人脾气“一点就着”，即使是很小的事都会被气得脸红胸闷、头痛头晕，这很可能就是肝火旺引起的。此时，可以按按太冲穴，有助于平肝降火，解郁安神。

取穴：位于脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处。

图源：家医自制

方法：用拇指按住穴位，朝脚趾的方向来回按揉，每侧按摩约5分钟。

2、降胃火——大陵穴

天气炎热，大部分人胃口都不太好，而有人为了增进食欲，喜欢吃些重口味的食物，如酸菜鱼、麻辣香锅等。然而，油腻、辛辣等食物吃太多，容易在胃内化火、化热，即生胃火。一般来说，胃火者常表现为口臭、口干、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。此时，可以按揉大陵穴，来帮助宣泄胃火。

取穴：位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间就是大陵穴。

图源：家医自制

方法：左手拇指按压右手穴位，按揉5～10分钟后，换成右手拇指按压左手穴位，两手可交替按揉，每日1～2次。

（养生每日推送）

以上就是关于“三伏就怕火气旺!多喝“降火汤”、常按“灭火穴”，赶跑一身暑气火气”的全部内容，希望能帮到你！

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