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每天喝牛奶好的。
每天喝牛奶有增强免疫力、增强骨质等效果。牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白。喝牛奶能够为人体补充多种正常生理所需要的营养，牛奶中含有多种矿物元素，是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收。多饮牛奶可以为人体补充钙，增强骨质，预防骨质疏松。
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