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你的情况首先应该饮食调理，平时注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，苹果可以适当多吃点，多吃点粗纤维食物都有助于缓解便秘，如果是严重便秘的话，也可以药物辅助治疗，可以口服麻仁软胶囊治疗，观察是不是能够好转，规律休息。
便秘引起口臭的原因，主要看是什么原因引起的，例如饮食习惯引起的便秘，或者是其他疾病引起的便秘要根据具体的病症具体治疗，如果是饮食习惯引起的，要多吃一些维生素含量比较高的食物，比如说胡萝卜青菜等等，还有在饮食上也要注意，避免吃一些辛辣刺激性的食物。平时也要多运动、锻炼身体，注意个人口腔卫生、按时刷牙等等。如果是其他原因引起的便秘，要找到病因对症治疗。
考虑是由于上火，积食引起的，可以口服点益生菌或者是胃蛋白酶颗粒，调理肠胃。对于口服金银花颗粒，有清热解毒去火的作用，要多喝点白开水，促进排泄，注意口腔卫生，每天早晚要刷牙，尽量不要吃油腻辛辣的食物，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，吃点火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉等，戒烟戒酒，适当的运动。
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