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寒气重的主要表现是手脚发凉、乏力等，女性还会有月经不规律、痛经等症状，中医来说这是由于肾气亏损所导致，可以服用一些滋补肾阳的成药如壮腰健肾丸、十全大补丸等来调理，也可以根据患者具体体质，服用一些汤剂来调理，服药期间禁止服用寒凉食物。
湿寒体质的症状是平时会怕冷，吃东西肚子胀，特别一吃凉的时候症状加重，困倦乏力。平时尽量不吃生冷的瓜果梨桃或者冰冷饮，比如冰镇的啤酒、冰镇的饮料、冰棍。寒湿侵袭下焦和脾胃，所以保养脾胃很重要，尽量不让寒湿的食物刺激脾胃，平时注意温热的保养。
人体内如果有寒气。则表现为脸色发白或发暗发黑，颜色越深，代表湿气越重，舌苔泛白或有口腔溃疡，有口臭，咳嗽，有浓痰，经常出汗，但是是凉汗。容易打喷嚏，感冒时浑身发冷，偶尔有腹痛，腹泻的症状，脸上爱长痘，容易得湿疹，且常年手脚冰凉。
如果出现这种情况头部的症状可表现为头昏沉重。身体困重、四肢沉重。还会有四肢关节酸痛、沉重，关节屈伸不利等表现。消化道症状主要表现出胸闷、大便不成形等。小便及妇女带下表现为小便混浊、阴部瘙痒等特征，还会有舌苔厚腻，这是湿病的经典表现。大便不成形，严重的会长期腹泻，这也是湿气寒气重的表现。大便后总有某些粘在马桶上。
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