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要安全渡过更年期，先要保持心情舒畅，要善于控制自己的情绪，注意劳逸结合，睡眠充足。适当的限制脂类及糖类物质的摄入。适当的参加体育锻炼，增强体质。更年期女性应每半年至一年定期进行体格检查尤其应进行妇科检查，包括防癌检查。必要时做内分泌检查。
答：要安全渡过更年期，先要控制心情舒畅，要控制自己的情绪，要劳逸结合，减少脂类糖类的摄入，经常出去锻炼身体。
更年期容易失眠有睡眠障碍吃这个药物有治疗效果。失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响病人的社会功能。
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