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宫寒即是子宫寒冷，在日常生活中可以多适当的吃一些温补性质的食物，含有丰富铁质的食物。或者，适量的多吃一些红豆，红豆有丰富的铁、蛋白质、维生素，可以行气补血，具有比较好多暖身驱寒的作用。
可以吃一些偏热性的东西，比如枸杞、红枣等，也可以多喝红糖、姜水都是有好处的，比较严重的建议应用中药调理，艾附暖宫丸对这方面就有非常好的作用。如果宫寒引起不孕还可以口服紫河车胶囊，可以提高受孕的几率，平时不要熬夜，避免肾气损伤，而且对于宫寒的纠正也有非常好的效果。
备孕期间是可以进行艾灸的，但是在艾灸的时候也要适当的，不能够长期进行艾灸，艾灸的话主要是能够加速人体里的血液循环，同时也能够治疗宫寒的情况，也能够起到疏通经络的情况，但如果已经怀孕的情况下是不能够进行艾灸的，备孕期间一定要加强锻炼身体，增强自身的抵抗力。
备孕期间不宜喝冷饮，备孕期间跟怀孕期间一样，都应该注意饮食习惯，因为身体素质好，不生病，才能够生育出健康的宝宝，吃冷饮会造成宫寒，宫寒体质会降低怀孕的几率，备孕期间三个月，还应该及时补充叶酸，叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用。
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