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内热外湿主要是因为身体湿气比较大，应该主要用些除湿抗湿的方式来调理。注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物例如西瓜花茶等
补益脾肾之气，另外采用中药汤剂调理体质较好，禁食寒凉生冷的食物。正虚是指的正气虚亏，正气的虚亏是与气血虚亏有关的，是要补气血治疗的，血瘀是要活血化瘀进行治疗，正虚血瘀是要服中药如补阳还五汤加减进行治疗的。内热包含有阴虚内热，郁热，瘀热，湿热，痰热，或肝热，肺热等五脏热，是需要进一步检查确诊的。根据检查结果针对病因等进行治疗的。
调节内热的关键在于均衡的饮食、多样化的食物和丰富的营养。有人建议父母可以给孩子更多的水，吃更多的新鲜蔬菜和水果，肠胃功能不好的人可以吃一些健胃消食片来帮助消化。你也可以给孩子煮汤健脾和胃，消暑，如莲子粥和绿豆粥。饮食中避免油腻、辛辣和刺激性食物，不要吃高热量的食物，情况不明时，不建议吃药
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