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最好吃一些含铁量高的食物，如黑木耳、紫菜、淀粉、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、红枣、当归、琼脂、黑米、黑豆等。贫血时，口服铁剂也很有必要，可以吃铁之缘片，补血效果特别好，一般经过调理，血红蛋白会在一个月左右恢复正常。还要注意饮食的合理配合。
中度贫血一般都需要进行治疗，在进行药物治疗的同时，可以配合饮食上的调整，使贫血更快的得到控制。可以多食用红枣、桂圆、猪血、猪肝等食物，可以起到较好的补血效果，从而缓解贫血的情况。更多科普文章或视频请关注微信公众号[谢别录工作室]。
由于怀孕以后血容量增加，所以孕妇容易出现贫血的情况，如果是轻度的贫血的话，平时可以多吃一些补血的食物，比如可以多吃动物的肝脏和血制品，瘦肉等。如果是比较严重的贫血，需要进行补血治疗。轻度的贫血不会影响到胎儿的，但是如果严重的贫血，有可能会造成胎儿缺氧。
贫血的，除了药物治疗之外，食补也可以起到一定的效果。但是需要按贫血的类型来决定如何食补。例如缺铁性贫血的，应该给予含铁比较高的食物，例如瘦肉、动物的肝脏、紫菜、菠菜、海带、木耳等；同食可以进食含维C高的食物和水果，例如西红柿等，因为维C可以促进铁的吸收。因此，可以做成瘦肉蘑菇汤，紫菜海带汤，西红柿鸡蛋汤等给予补血。
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