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相信很多人都曾经为减肥而努力，却收效甚微，既耐受力差，又没有毅力。如果介绍一种简单易行的减肥方法，不但不会影响正常的饮食习惯，还能让你瘦下来，那么你是否会感兴趣呢？本文将向你介绍一种青汁减肥法，一天三餐喝青汁瘦了20斤的轻松减肥方法。
青汁是指由一定比例的新鲜蔬菜加水榨汁、过滤而成的绿色饮料，深受日本人青睐。青汁所含的各种有益元素如口服维生素份量大，且不含任何添加剂和防腐剂，健康又美味。而且，青汁中的纤维素能增加饱腹感，减少食欲，是一种很适合减肥的饮品。
青汁最好的食用方法是一天分三次，每次混合白开水饮用。早餐时可以加入蜂蜜或柠檬汁，中餐和晚餐时喝单纯的青汁即可。因为在早餐时添加蜂蜜或柠檬汁，对减肥效果更好。
同时，每天可以食用一定量的蔬菜水果和坚果，但要保持适量，尤其是少食用含糖、油脂、淀粉较高的食品。并且，每天还需要多喝水，帮助身体排毒，促进肠道蠕动。
1.由于青汁中含有较多的纤维素和果蔬的酸性物质，容易对胃肠道造成刺激，所以食用过量容易引起胃肠不适，建议刚开始喝青汁的人控制饮用量，逐渐增加。
2.青汁并不能完全代替肉类和稀饭等主食，单一食用容易造成营养失衡，如果人体长时间处于这种状态，容易出现身体虚弱等异常现象。
3.减肥并不是一朝一夕的事情，一定要持之以恒，坚持至少一个月以上，才能看到效果。
青汁减肥极具优势，一天三餐喝青汁瘦了20斤并不是梦。但是，为了达到好的效果，食用的方法比较重要，一定要注意食用量和搭配。同时，减肥并不是一朝一夕的事情，需要坚持到底。如果你正在为减肥苦恼，不妨试试这种自然的青汁减肥法，它会让你拥有更加健康、自信的身体。
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