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随着夏季的到来，气温逐渐升高，湿气也开始逐渐增多，对于很多人来说，湿气容易导致身体不适，虚胖、食欲不振、四肢沉重等都是湿气过重的表现。此时，适当喝一些茶水可以祛湿驱寒，改善身体状况，那么在夏季喝什么茶比较适宜呢？
绿茶是经过蒸青或烘青而成的茶叶，在所有的茶叶中，绿茶含有最多的天然微量元素。与普洱茶、红茶相比，绿茶所含咖啡碱较少，还含有多种维生素和矿物质，具有极好的保健作用。绿茶中含有的茶多酚分子足够小，易于被身体吸收，而且还能够中和体内的自由基，从起到抗氧化作用，去湿效果显著。建议在早上或下午喝绿茶，不宜在晚上饮用，以免影响睡眠。
菊花茶是夏季常饮的茶水，有清热解毒、凉血平肝等功效。菊花含有丰富的维生素C和类黄酮，对抗感染和炎症有着很好的效果，同时还可以促进新陈代谢，消除湿气。不过，菊花茶虽然对湿气有很好的祛除效果，但是过度饮用也会对身体造成负担，建议一天最多不要超过2次，每次1-2杯即可。
荷叶茶被誉为天然的“利尿剂”，是夏季祛湿利尿的良好选择。荷叶中含有芦丁、芦荟酸和没食子酸等成分，可以促进身体的代谢排泄，有利于淋巴液循环和代谢水分的消耗，对于体内湿气的消除起到了很好的作用。荷叶茶泡的时间不宜过长，建议5分钟左右即可，也不宜饮用过多，以免引起肠胃不适。
总之，在夏季喝一些茶水可以祛湿驱寒，提升身体健康程度，但是饮用过量会有负面影响，一天最多不要超过3杯，每次饮用1-2杯为宜。另外，人体状况不同，选择适合自己的茶水也非常重要，建议根据自己的身体状况选择饮用方式和品种，达到更好的效果。
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