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双下巴是许多人的烦恼，尤其是脸型丰满的人更容易出现。双下巴会使得脸部看起来较短，轮廓不够清晰，影响美观。如果你也有双下巴的困扰，不妨试试以下方法，在一周内见到明显效果。
运动是减掉双下巴最有效的方法之一。要想达到明显效果，一周内每天至少进行半小时的有氧运动，如快走、跑步、骑车等。这样能够帮助你燃烧掉多余脂肪，达到减肥的目的，并且有助于消除面部水肿，让双下巴减轻。
面部按摩是双下巴减肥的另一种有效方法。你可以使用按摩油或乳液，将手放在脖子两侧，手指分别从下往上轻轻提拉，再从下巴往耳后按摩，一边做一边逐渐加深力度，每次按摩至少持续5分钟。这样能够促进淋巴循环，加速代谢，达到减肥的目的。
瑜伽是一种效果非常显著的锻炼方式，而且对于减掉双下巴也很有效。平常可以练习以下两个瑜伽动作：
猫式：手膝撑地，将头部向下垂，呼气时将脊椎向上翘起，呼气时将脊椎向下弓起，重复5次，每次保持10秒钟。
鸟式：俯卧位，双手放在身体两侧，呼吸时将头抬起，双手向后伸展，与腿尽量向上抬起，保持5秒钟后放松。每次做10次。
每天能够坚持进行以上2种瑜伽动作，不仅能够帮助你减肥，还能够提高体质，使你更加健康、自信。
在一周内减掉双下巴并不是一件容易的事情，需要持之以恒地付出努力。除了以上几种方法，合理饮食也是非常重要的，尽量避免过于油腻的食物，减少烟酒的摄入，多喝水、吃蔬菜水果等能够促进代谢的食物。相信只要你坚持下去，一个更加精美的脸庞一定在不远的将来出现在你的面前。
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