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对于男性来说，性生活中的高潮是非常重要的一部分，但是过早的射精却可能给自己带来不适和伴侣的不满。因此，掌握一些技巧来延长性生活时间是非常有必要的。下面介绍一些方法帮助你如何忍住不射。
在性生活中，呼吸是控制自己的关键。深而慢的呼吸将减少身体的紧张程度，并有利于延长性愉悦的时间。当然，在这里我们提到的“深呼吸”不是指太深而是指与平时不一样的深呼吸，以达到身体感官的调节和缓解，从而达到更好的控制。当你感到自己即将射精的时候，不妨试着缓慢、深度的呼吸，让心情及身体放松下来，再开始进行性爱，你会发现有惊人的效果。
“挤压法”指的是在达到性高潮的时候，将手指放在阴茎根部，用适当的力气按压数秒钟。这样的刺激可以让你的身体不至于直接射精，而感觉会继续变强，性生活的时间会被延长。这个技巧需要与伴侣协调配合，让双方都有信心能够使用，不至于让你在“挤压”的过程中失去性高潮。
在性生活中，控制自己的状况也是非常重要的一环。如果你处于焦虑的情绪中，那么你很难掌控自己的情绪和身体，很有可能会过早地射精。因此，在进行性爱之前，不妨试着多一些前戏，增加你和伴侣的感情。尝试不同的姿势和位置，让身体感觉变化，以此来放松身体和心情，从而掌控自己的状况。
在性生活中，控制射精的时间不仅仅是提高你的性福感，也是对伴侣的一种爱护和尊重。掌握上述的技巧不是说一天到晚都要练习，而是在适当的时候使用，让你的性爱更加健康、有趣、增加情趣。更多的时候，放松心态，享受当下，才是最重要的。希望这些方法对你有所帮助。
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