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共轭亚油酸CLA是一种脂肪酸，常见于牛肉和乳制品中。CLA被广泛认为有助于减重、增加肌肉质量、降低胆固醇和预防糖尿病等等。CLA还有其他的保健功效，由于其相对较少的副作用，因此被认为是一个安全、自然、有效的保健品。
虽然CLA被认为是相对安全的保健品，但是它仍然有副作用。以下是常见的CLA副作用：
不少人在服用CLA后出现轻微的腹泻，这一副作用通常在几天内自然消失。如果腹泻严重或持续时间很长，需要立即停止服用CLA。
有些人在服用CLA时会出现胃部不适，例如恶心、呕吐或胃痛等。这些症状通常是轻微的，可以通过减少CLA的剂量或在饭后服用来缓解。
CLA也可能导致过敏反应，这些反应特别是对那些对乳制品敏感的人来说。症状包括皮肤发红、呼吸困难、喉咙肿胀等。如果出现这些症状，应立即停止服用CLA，并寻求医疗帮助。
CLA可能有一些不利的影响对于糖尿病患者。CLA的摄入会降低胰岛素敏感性，导致血糖水平上升。因此，糖尿病患者应在针对性医师建议下使用CLA。
CLA虽然被认为是相对安全的保健品，但是它仍然有一些副作用。一些人在服用CLA时会出现轻微的腹泻、胃部不适或过敏反应等等。因此，CLA的使用应该根据个人情况和剂量，在医师的指导下进行，以确保最大的效益和最小的副作用。
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