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酸奶作为一种健康食品，被广泛地推崇为含有丰富的营养和益生菌，对人体有好处，那么天天喝酸奶对身体究竟有什么好处还是坏处呢？下面就一起来看看。
第一个好处就是酸奶富含优质的蛋白质，而且还含有乳酸菌和益生元等有益成分，能够保持肠道的健康，促进消化功能，还能够增强免疫力。
第二个好处就是酸奶含有钙和维生素D，可以增强骨骼的健康，预防骨质疏松症。
第三个好处就是酸奶对减肥和塑形有帮助，由于酸奶含有较少的热量，而且富含优质蛋白质和轻型脂肪，能够增强饱腹感，控制食欲，而且还可以帮助减少腹部脂肪的积累，从而达到减肥和塑形的目的。
第一个坏处就是对于乳糖不耐受的人，饮用酸奶会导致胃肠不适，比如腹泻，胀气等症状。所以建议这部分人饮用乳酸菌饮料，这种饮料中乳糖已经经过分解，更加容易被吸收。
第二个坏处就是市场上酸奶种类繁多，有些品牌的酸奶添加了糖和其他的调味料，导致热量增加，而且可能有些成分对身体不太好。因此，消费者要认真查看酸奶成分表，选择不添加糖和其他调味料的优质酸奶。
总的来说，天天喝酸奶对身体多数情况下是有好处的，它可以提供多种营养物质和益生菌并且对肠道健康，骨骼健康，瘦身等方面都有积极的促进作用。但是，对于乳糖不耐受的人和市场上节含糖量较高的品牌，选择适量饮用或者避免饮用是比较明智的选择。
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