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如果想保持一副健康的身体，对于我们来说，不仅要尽量少吃油腻的食物，还需要适当的食用一些润肺的水果。随着天气变化的不断变化，大家的身体健康也成为了更为重要的一件事。那么哪些水果可以帮助我们润肺呢？我们应该如何进行选择呢？
作为润肺第一水果，苹果不仅味道酸甜可口，而且带有很高的营养价值。从营养学的角度上来说，苹果含有大量的糖分和维生素C，有非常高的保湿效果，有助于缓解呼吸系统的不适症状。并且，苹果的果胶可以帮助人们解决各类肠胃问题，即保证了我们的身体营养的最大化吸收，又有润肺的功效。
橙子是一种非常典型的酸味水果。橙子除了含有非常多的VC外，还含有很多胡萝卜素、果胶、黄酮等等，这些物质对于润肺、降喉还是有很好的功效的。而且，吃橙子的时候还可以顺手把橙皮留下来，做成很多的中药材，如香橙皮，可以说就是润肺、化痰的神物。
另外，我们在讨论润肺的时候，还不能忘记柠檬了。柠檬可以说是女爱好者的最爱啦。柠檬可以用来清除肝脏和肺部的垃圾和毒素，还可以通过清理肝腺体，促进胆汁的分泌，让我们在日常生活中可以对肝脏起到非常好的保护作用。而且柠檬中的异柠檬、柠檬皂甙等成分可以减缓肺衰，有助于提高人类免疫力，增加身体的抵抗力。
总之，苹果、橙子以及柠檬是三种典型的润肺果，我们可以通过添加这些水果到我们的日常饮食中，进行身体的全面保护。当然，这些水果最好生食，可以让我们感受到更好的保护效果。
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