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身高一直是人们关注的焦点，因为身高的高低往往决定着一个人的形象和自信心。虽然身高具有遗传性，但是科学研究表明，适当的饮食和运动也能帮助促进身高的增长。其中，田七是很多人都知道的一种增高食材。但是，田七怎么吃才能达到增高效果呢？以下是一些参考。
田七拥有活血增氧、促进血液循环、提高免疫力等功效，所以被视为增高食材。可以将田七入药，也可以将田七制成田七粉作为食品来食用。田七粉是指将田七晒干后研磨成粉状，然后和面包、豆浆等搭配食用。不过，田七粉不能烫，否则就会损失其中的营养成分。建议每日食用2-3次，每次5-10g即可。
除了田七粉外，还可以将田七泡茶来饮用。田七茶可以发散气血、清热解毒、降血脂等作用，同时也可以促进骨骼发育，增强人体抵抗力。田七茶的制作很简单，只需将田七药材用开水冲泡即可。可加入适量的蜂蜜等调味品，口感也更佳。
除了田七粉和田七茶外，将田七和其他食材搭配食用也是一种不错的选择。田七鸡蛋就是其中之一。将田七切成小块，放入锅中煮沸后加入1~2个鸡蛋，继续煮5~10分钟即可。田七鸡蛋营养丰富，不仅能促进骨骼发育，而且还能滋补身体、改善皮肤质量，同时还有益于保护心血管健康。
总之，田七虽然是一种好的增高食材，但是也需要注意适量食用。另外，为了达到更好的身高增长效果，还需要坚持运动和保证充足的睡眠时间。
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