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宫高是指女性子宫颈到子宫底部的距离，对于女性来说，宫高的测量是非常重要的。
测量宫高可以确定胎儿的发育情况。因为随着胎儿的发育，子宫会逐渐变大，而宫高也会随之增加。通过宫高的测量，医生可以了解胎儿的成长状况，及时发现胎儿的异常情况。
测量宫高需要有专业的医疗设备和医护人员进行操作。通常情况下，测量宫高需要让女性躺在床上，肚脐以下部位裸露，医生再用测量尺将子宫底部与髂前棘连线上的距离测量出来。
宫高的上限值因人而异，但一般来说，在孕期中期宫高的高度应该与孕周相相应，例如孕期20周时，宫高高度应该为20厘米左右。
宫高测量过程中要注意确保女性的尿憋满，因为每次排尿后子宫大小会有所变化，不利于准确测量。同时，女性在测量前应该先排空肠道，以减少误差，保证宫高的准确测量。
当然，除了孕期中需要进行宫高测量，女性在平时也可以自行测量宫高，以及时发现自身身体的异常情况。但需要注意的是，自行测量宫高的结果并不一定准确，不能取代医生的专业建议。
通过宫高的测量，可以及时发现胎儿的异常情况，保障母婴的健康。因此，在孕期中要注意定期进行宫高测量，及时发现身体的问题。同时，女性在平时也应该注意自我身体的关爱，及时发现身体的异常情况。
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