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鱼油是指从鱼体内提取出来的油脂，富含 omega-3 脂肪酸，对于保持健康有一定的帮助。然而有些人不确定是否需要一直补充鱼油，还是可以间断吃。
一些专家建议人们每天都要补充适量的鱼油。持续补充鱼油可以获得以下优点：
降低心脏病、中风和炎症风险。
有助于治疗抑郁和焦虑症等心理问题。
维护良好的眼健康。
维护关节的健康。
支持大脑和认知功能。
尽管如此，持续补充鱼油也有可能存在缺点。过量摄入鱼油可能会导致胃部不适、口臭、腹泻和腹痛等不适症状。因此，在选择鱼油补品时，应该选择植物来源的鱼油或者欧洲标准、纯度和质量严格把控的鱼油。
与持续补充鱼油不同，有些人更倾向于间断补充鱼油，例如每隔几周或几个月补充一次。这种做法也有相应的优缺点：
优点：间断补充可以避免鱼油摄入量过高，减少胃肠道不适反应的可能性。
缺点：间断补充可能会降低获得鱼油益处的效果。
鱼油是一种值得补充的营养素，因为它能够给身体带来多种益处。持续补充或间断补充的抉择应该取决于个人的健康状况、需求和食用鱼肉的情况。总之，建议在选择鱼油补品时保证质量和纯度，以免带来不良反应和危险，特别是对孕妇和儿童等群体的食用而言。
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