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怎样去除脚后跟骨刺
脚后跟骨刺是由于跟骨表面长时间受到压迫、牵拉和撕裂损伤引起的。该损伤会导致髁突在骨质下增生，形成棘状骨刺，因而被称为脚后跟骨刺。这个问题通常与跟腱炎或跟腱撕裂一起出现，表现为剧痛、跳跃和行走时感到困难。
预防脚后跟骨刺的最佳方法是确保双脚接受合适的支撑和舒适的鞋子。因此，选择正确尺码的运动鞋或鞋垫是非常重要的。另外，锻炼会有助于减轻脚后跟受到的冲击。可以进行适度的跑步、快走和舞蹈等运动，但要避免运动过度和太激烈。保持正常的体重和饮食习惯也是预防脚后跟骨刺的重要因素。
自我治疗脚后跟骨刺时，可以采用以下方法：
使用冰袋或冰水浸泡的毛巾敷在患处，每天几次。
使用特殊的鞋垫，在脚掌和后跟之间提供更多的支持。这些鞋垫有时被称为垫片，可防止足底肌肉向外翻转并刺激跟腱。
足底按摩有助于舒缓脚部疼痛，并促进血液循环。
如果自我治疗无效，可以考虑使用药物和其他医疗手段，如物理疗法和注射治疗。药物治疗可包括非甾体类抗炎药和止痛药。物理疗法包括热敷、超声波和电疗等。注射治疗可以使用皮质类固醇和玻尿酸。在极少数情况下，手术可能会成为必要的选择。
脚后跟骨刺是一种常见的脚部疾病，对于疼痛和功能障碍造成了不便。常规治疗通常包括自我治疗、药物治疗和物理疗法等。在某些情况下，手术可能是必要的。对于那些高风险的人，如肥胖者和长期穿高跟鞋的女性，预防脚后跟骨刺尤为重要。
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