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维生素E水果有哪些？
维生素E是一种强效的天然抗氧化剂，可以有效地保护身体细胞免受自由基的损伤。因此，摄入足够的维生素E对健康非常重要。那么，哪些水果是维生素E的良好来源呢？下面就为大家介绍一些富含维生素E的水果。
1. 松子
松子是一种非常富含维生素E的坚果，每100g松子中含有9.33mg的维生素E。此外，松子还含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质等营养成分，可以帮助增加身体的饱腹感。
2. 开心果
开心果也是一种非常富含维生素E的坚果，每100g开心果中含有7.37mg的维生素E。同时，开心果还含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，对于提高免疫力、促进骨骼健康等都有很好的帮助。
3. 芒果
芒果是一种富含维生素E的水果，每100g芒果中含有1.05mg的维生素E。此外，芒果还含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维等营养成分，对于增强免疫力、促进消化等都有很好的效果。
4. 奇异果
奇异果也是一种富含维生素E的水果，每100g奇异果中含有1.5mg的维生素E。此外，奇异果还含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，对于保持心血管健康、帮助消化等都有很好的功效。
5. 猕猴桃
猕猴桃也是一种富含维生素E的水果，每100g猕猴桃中含有0.87mg的维生素E。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分，可以帮助促进消化、增强免疫力等。
总的来说，维生素E在水果当中也是比较丰富的，尤其是一些坚果类水果。吃这些富含维生素E的水果对于人体健康非常有益。当然，除了维生素E之外，每种水果还有丰富的其他营养成分，不同的水果搭配起来还会有更好的营养效果。我们应该多多尝试各种水果搭配，让自己获得更多的营养。
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