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辅酶Q10，又称肌酚酸或辅酶10，是一种维生素样物质，属于酶类物质中的辅酶Q系列。它是由10个异戊二烯基单元组合而成，是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞核和线粒体等细胞器的健康。辅酶Q10在人体内广泛存在，主要分布在心、肝、脾、肾和胰岛等器官中。
1. 抗氧化作用：辅酶Q10能捕获自由基，防止自由基对身体产生伤害，并减缓细胞的老化过程。
2. 改善心血管健康：辅酶Q10能够增强心肌细胞的代谢能力，促进心肌细胞的合成。同时还能够降低血压、改善血脂、预防冠心病等心血管疾病。
3. 提高免疫力：辅酶Q10能够提高人体的免疫力，增强机体对病原体的抵抗能力。
4. 缓解老年痴呆：辅酶Q10能够改善脑血流量及代谢，增强脑细胞的能量代谢，从而缓解老年痴呆症状。
随着年龄的增长，人体内辅酶Q10逐渐减少，体内水平下降可能会引发多种疾病，如脑血管病、糖尿病、阿尔茨海默病等。因此，适量补充辅酶Q10对于人体健康具有积极的作用。
1. 食物来源：肉类、鱼类、堆根、南瓜、芝麻、橄榄油、花生和坚果等。
2. 药物补充：辅酶Q10的药物补充剂在药店、保健品店和网上均可购买。但是需注意购买正规的药物补充品，不可过量补充。
3. 外用补充：辅酶Q10还可以直接外用，应用于皮肤保健，起到抗氧化防护的作用。
1. 高血压、冠心病、心绞痛等心血管疾病患者；
2. 高血脂、高血糖、糖尿病患者；
3. 免疫力低下、易感冒、易疲劳的人群；
4. 脂肪肝患者；
5. 老年人及抗氧化物质不足的人群。
辅酶Q10是一种抗氧化剂，能够保护细胞健康，改善心血管健康，提高免疫力等。不足的情况下，可以通过食物、药物和外用形式进行补充。适宜人群包括心血管疾病患者、免疫力低下、易疲劳、老年人等。补充时应注意剂量和药物品质问题。
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